La spiruline et ses bienfaits sur les cheveux (+ recettes de masques)

Vous êtes en quête d’un complément naturel qui redonnera force, vigueur et brillance à votre chevelure ?

Ne cherchez plus !

La spiruline, algue bleue microscopique, regorge de bienfaits pour nos crinières. Les nombreuses vertus de l’Arthrospira platensis sont connues depuis l’Antiquité : elle protège, régénère et fortifie.

On vous a préparé quelques recettes afin de profiter des effets de la spiruline sur vos cheveux.

Fins, bouclés, afro, fragilisés ou même gras, cette algue magique deviendra vite votre meilleure alliée !

Vous avez envie d’en savoir plus ? Tout est détaillé dans notre article.

La spiruline et les cheveux

La prise régulière de cette micro-algue apporte un réel effet positif sur tous les types de chevelure, qui sauront puiser dans ses nombreux minéraux et nutriments.

La pousse des cheveux

La spiruline ne tient pas son surnom de superaliment au hasard !

Prise en cures régulières, la spiruline facilite le renouvellement du cheveu et favorise le développement du bulbe, et donc de la pousse.

La kératine comporte 18 acides aminés, dont 8 dits essentiels, car impossibles à synthétiser par notre organisme. Ceux-ci étant naturellement présents dans notre algue magique, cette dernière va littéralement booster la production de kératine (qui représente 95% de la constituion de nos cheuveux !).

Le zinc, oligo-élément indispensable à sa production et présent dans la spiruline, participe aussi à la pousse.

La perte des cheveux

Avec ses 70 % de protéines complètes, la spiruline prend soin des minuscules capillaires par lesquels transitent les protéines et les vitamines, nécessaires au bien-être du cheveu.

La cobalamine (vitamine B12) aide à la fortification du cheveu et agit donc contre les problèmes de chute.

Les bienfaits de la spiruline peuvent se ressentir en matière de pousse, mais aussi au niveau de l’aspect global de la chevelure : plus brillante, plus douce, plus épaisse, etc.

La spiruline réduit l’effet des radicaux-libres, qui ont tendance à altérer le follicule pileux du cheveu, et diminue l’inflammation et le stress oxydatif.

Grâce à cette micro-algue, les cheveux sont densifiés, fortifiés et plus résistants.

Les cheveux fins

La prise de spiruline influence la densité des cheveux, ainsi que leur épaisseur.

Grâce à sa forte concentration en cystéine, un acide aminé soufré nécessaire au développement et à la croissance du cheveu. Cet acide aminé va lui transmettre ses vertus pour augmenter sa résistance et sa cohésion. Il sera plus dense et résistant.

Au-delà de la cystéine, la spiruline est un super-aliment qui contient également des vitamines en grande quantité (B12, B3, B6, B9, E et A), des minéraux et des oligo-éléments : en bref, tout ce dont nos cheveux ont besoin.

Mais pas que !

Toutes ces propriétés sont aussi excellente pour votre santé. N’hésitez donc pas à compléter votre alimentation avec une cure de spiruline.

Votre corps et vos cheveux vous diront merci !

Les cheveux crépus et bouclés

Les cheveux de type frisé à crépu ont la réputation d’être secs, fourchus et difficiles à coiffer.

Comme pour les cheveux fins ou normaux, la spiruline est vraiment bénéfique aux cheveux desséchés et cassants.

Son effet est tel que certains consommateurs parlent même de complément alimentaire miracle.

Elle ravive et assouplit les boucles, pour des cheveux légers. Grâce à sa forte concentration en fer, elle détoxifie et embellit votre chevelure crépue ou curly de façon durable.

De plus, son action est relativement rapide, car on peut observer les premiers résultats dès 15 jours.

Les cheveux afro apprécieront particulièrement une cure de spiruline pour retrouver tout leur tonus et leur densité.

Les cheveux blancs

une femme avec des cheveux blancs

La fragilité capillaire est responsable de l’apparition des cheveux blancs.

Grâce à ses propriétés antioxydantes, la spiruline permet de retarder leur arrivée. Elle ralentit l’action des radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré des cellules.

Le zinc, la vitamine E et la vitamine B2 participent aussi à la lutte contre le stress oxydatif.

Le cuivre, également présent dans la spiruline, permet de contribuer à la pigmentation naturelle du cheveu et d’en limiter le blanchiment.

Comment utiliser la spiruline sur vos cheveux

La spiruline ayant le vent en poupe, on la retrouve sous de nombreux aspects : par voie orale, en poudre pour la création de cosmétiques ou même en masque onctueux, prêt à l’emploi.

Faire une cure

On retrouve fréquemment la spiruline sous forme de compléments alimentaires naturels.

Disponible sous forme de comprimés, de gélules ou de paillettes (de préférence bio), l’absorption de spiruline par voie orale est une solution efficace pour démarrer une cure.

trois contenants montre les différents aspects de la spiruline : en comprimés, en poudre, en paillettes

Vous retrouverez la spiruline sous ces différentes formes en pharmacie, parapharmacie ou boutiques spécialisées en ligne.

En comprimés ou en gélules

La prise de comprimés ou de gélules avec un verre d’eau est très efficace et s’intègre facilement dans l’alimentation.

Selon vos besoins, le dosage journalier varie entre deux et trois grammes et ne doit pas dépasser 5 grammes. Idéalement, la prise se fait soit en une seule fois le matin, soit répartie à plusieurs moments de la journée.

En paillettes ou en poudre

Les paillettes ou les poudres ont le mérite de pouvoir être utilisées par voie orale (smoothies, yaourt, etc), mais elles peuvent aussi être mixées avec d’autres poudres pour vous créer un soin sur mesure.

À vous de choisir votre préférence en fonction de vos habitudes !

Comment consommer la spiruline pour ses cheveux

Il est tout de même conseillé de commencer l’absorption de façon progressive.

Combien de temps dure une cure ?

Les cures durent habituellement 3 mois, le temps de pouvoir observer les bienfaits de la spiruline sur les cheveux.

Pour augmenter son action, il est important d’y associer une alimentation saine et variée. Boire de l’eau régulièrement pendant la journée est également important pour garder une chevelure hydratée et en bonne santé.

Attention

Notez que le thé vert diminue l’absorption du fer.

Si vous ne pouvez pas vous passer de votre tasse de thé, espacez la prise de spiruline d’au moins 2 heures.

Faire un masque

La spiruline constitue une excellente base de soin cosmétique. Pour booster son effet, il faudra la mélanger avec des huiles, suivant la nature de vos cheveux et leurs besoins.

Pour les cheveux secs, frisés ou crépus, ajoutez de l’huile de ricin, d’avocat ou de coco à votre poudre.

Pour les crinières plus fines ou en manque de volume, mélangez-la avec de l’huile d’argan.

Vous pouvez tout à fait utiliser un yaourt ou quelques cuillères à café d’eau comme base pour votre masque réparateur, avant d’y ajouter votre poudre de spiruline.

Astuce

Allez-y progressivement jusqu’à l’obtention d’une pâte pas trop liquide, mais assez épaisse pour qu’elle ne coule pas ! 😉

Vous trouverez ci-dessous quelques idées pour vous inspirer lors de votre prochaine routine de soins.

un masque à la spiruline fait à base de poudre pour nourrir les cheveux
Soin nourrissant à la spiruline
Cette recette de soin naturel à la spiruline est idéale sur cheveux fins !
Préparation5 minutes
Temps de pose30 minutes
Ingrédients
  • ½ avocat
  • 2 c. à s. de spiruline en poudre
  • 2 c. à s. d’huile de ricin ou de coco à adapter en fonction de vos cheveux
Étapes
  • Mélangez les ingrédients dans un bol, jusqu'à obtention d'une pâte homogène.
    ½ avocat, 2 c. à s. de spiruline en poudre, 2 c. à s. d’huile de ricin ou de coco
  • Appliquez le masque sur l’ensemble de la chevelure. N’oubliez pas de bien masser votre cuir chevelu afin de décoller les racines.
  • Laissez poser 30 minutes minimum sous une serviette chaude.
  • Rincez abondamment à l’eau claire. Plusieurs rinçages peuvent être nécessaires pour bien dégorger l’huile.
  • Lavez vos cheveux avec votre shampooing habituel et procédez au coiffage.
un pot de masque capillaire à la spiruline et a l'argile sur un fond en marbre
Masque capillaire hydratant à la spiruline
Si vous avez les cheveux bouclés, ce masque hyper hydratant vous aidera à retrouver de belles boucles
Préparation5 minutes
Temps de pose30 minutes
Ingrédients
  • 1 yaourt végétal
  • 2 c. à s. de sirop d’agave
  • 2 c. à s. de spiruline
Étapes
  • Mélangez les ingrédients dans un bol, jusqu'à obtention d'une pâte homogène.
    1 yaourt végétal, 2 c. à s. de sirop d’agave, 2 c. à s. de spiruline
  • Appliquez sur vos cheveux en massant les racines.
  • Laissez poser entre 30 minutes et 2 heures.
  • Rincez abondamment à l’eau claire.
  • Lavez et coiffez vos boucles comme à votre habitude.
Notes
Pour renforcer l’hydratation et la formation de vos boucles, vous pouvez également appliquer du gel d’aloe vera sur vos cheveux encore humides.
Si vous n’avez pas d’huile neutre sous la main : ajoutez deux cuillères à soupe de poudre de spiruline à votre masque de soin ou à votre après-shampooing.
La spiruline se mélange très bien avec d’autres poudres végétales, à choisir en fonction des besoins de vos cheveux :
  • hydrater ;
  • apaiser ;
  • protéger ;
  • réparer ;
  • assainir ;
  • prévenir des pellicules ;
  • favoriser la pousse ;
  • etc.
une cuillère de poudre d'argile étalée sur un fond rouge
Masque capillaire purifiant
Ce masque va littéralement purifier vos cheveux gras pour les aider à retrouver vitalité, douceur et volume !
Préparation5 minutes
Temps de pose5 minutes
Ingrédients
  • 1 c. à c. de poudre ayurvédique de votre choix
  • 2 c. à c. d’argile en poudre
  • 1 c. à c. de spiruline en poudre
  • 1 c. à s. d’eau
  • 1 c. à s. d’huile neutre optionnelle
Étapes
  • Mélangez les ingrédients dans un bol, jusqu'à obtention de la texture souhaitée.
    1 c. à c. de poudre ayurvédique de votre choix, 2 c. à c. d’argile en poudre, 1 c. à c. de spiruline en poudre, 1 c. à s. d’huile neutre, 1 c. à s. d’eau
  • Appliquez le masque sur vos cheveux, des racines aux pointes.
  • Laissez poser 5 à 10 minutes.
  • Rincez abondamment à l’eau claire.
  • Terminez avec votre routine capillaire habituelle.
Notes
Si vous avez les grasses et les pointes sèches, appliquez le masque uniquement sur les racines.
Vous trouverez un large choix de poudres ayurvédiques ainsi que la spiruline dans l’espace beauté au naturel de votre pharmacie ou herboristerie.

Bon à savoir

Le mélange eau / poudre de spiruline peut également s’appliquer sur votre peau.

Laissez poser ce masque 10 à 15 minutes, puis rincez. Votre peau sera fraîche, souple et désaltérée.

Mais c’est pas tout !

Découvrez les nombreux bienfaits de la spiruline sur la peau.

Les effets de la spiruline sur les cheveux en images (avant / après)

Vous vous demandez encore si les bienfaits de la spiruline sur les cheveux sont réels ?

On est allé chercher des photos avant / après pour vous montrer les effets.

Vous allez voir que le résultat est sans appel !

Sur cheveux secs

Une fois par semaine, un masque enrichi à la spiruline permet de lisser, galber les cheveux fins et faciliter le démêlage. Réaliser des soins riches régulièrement en accentue encore plus les effets.

Sur cheveux ondulés

Grâce à un masque de soin renforcé à la spiruline, les cheveux ondulés retrouvent des boucles définies, légères, avec du volume et sans frisottis.

Vous l’aurez compris, l’utilisation de la spiruline sur nos cheveux leur donne un effet booster rapide et instantané.

C’est une véritable pépite de soin dont vous ne pourrez bientôt plus vous passer.

Associée ou non à d’autres éléments, elle fera des merveilles sur vos cheveux et les sublimera de la plus belle des façons. Sa composition riche en protéines, en fer, en minéraux, en oligo-éléments et en vitamines lui permet d’être utilisée de façon quotidienne.

Elle s’inscrit parfaitement dans une transition vers une routine naturelle, afin de retrouver une chevelure sublimée, bien définie et en pleine santé. 

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Sources : 

Ciqual (ANSES) : Composition de la spiruline
ANSES : Risques liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la spiruline
Orio Ciferri : Spirulina, the edible microorganism

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Article Rédigé par
Végétarienne depuis 2012, j'ai décidé de devenir vegan en 2020. J'ai donc adapté mon répertoire de recettes pour en retirer les produits d'origines animales. Au-delà du bien-être animal, je m'intéresse aussi à mon propre bien-être en me ... Lire la biographie complète

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